痛经有什么解决方法

　　基本上所有的女性朋友都会或轻或重的痛经症状。有的不需医治，只是略微不适，有的朋友则痛感剧烈，难以忍耐。那末，痛经有甚么解决方法呢？痛经患者最好是注意平常的保养，平常从饮食上进行调理，避免刺激性的食品如咖啡等。

　　1、保持饮食均衡：健康均衡的饮食虽然不能完全解决痛经，但能改良全身健康状态，从而到达减缓的目的。1般建议痛经的女性少吃过甜或过咸的垃圾食品，多吃鸡肉、鱼肉，蔬菜、水果、并尽可能做到少许多餐。

　　2、补充矿物资：临床发现，痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。所以痛经患者无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、保持温暖：保持身体特别是下腹部的温暖有助于加速血液循环，并松弛肌肉，有快速减缓痛经症状的效果，所以痛经的女性要注意腹部的保暖，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　4、运动：有关研究发现，在女性月经来临前夕，如果多走路或从事其它适度的1些运动，可使月经期间较舒服。痛经症状得到减轻或消失。

　　5、服用止痛药物：如果痛经症状特别严重已影响到平常的生活作息，可在医生的指点下选择1些止痛的药物服用。