夏季生活常识 酷夏保健秘籍你知道多少(2)
2022-03-21 12:22 来源:台州妇科医院
4、少吃冷食
夏天,我们认为冷食可以降温,但我们忽略了体内温度较高(有时高达37度)。突然,我们喝了冰水,把它倒进体内。内脏受不了。为了消暑和镇静神经,你不妨喝菊花茶、绿豆汤或含水量高的水果。然而,胃寒的人应该少喝,多喝沸水。体质热虚的人不妨吃银耳,或者等凉补,祛热补气。
5、先气和再心平
中医养生非常注重气和,气顺,转化为足够的活动能量,身心舒展放松,心自然平静下来。
6、养身也修性
健康专家强调身心双重修复,当身体不容易影响心理时,心理不耐烦,身体慢慢虚弱。培养良好的生活习惯,逐步调整脾气、习惯和个性,情绪更加稳定。从情感健康的角度来看,真正的实践不是七种情感和六种欲望,而是能够完美地控制起起落落的情绪。
7、多喝凉白开,饮食多样化
由于夏季气温高,人体消化液分泌逐渐减少,胃酸减少,食欲神经受到一定程度的抑制,饮食营养调节不规律与补水有关,但也必须注意饮食的多样化。一些新鲜的沙拉,加入一些大蒜、姜、醋等调味品,不仅可以增加食欲,还可以预防肠道传染病,吃时避免过度和过冷。
8、思想宜清静
炎热的夏天,人们容易闷热、困倦、烦躁。因此,首先要让自己的思想平静下来,神清气和,心平气和,心平气和。
9、饮食宜清淡
炎热的夏季饮食应清淡、柔软、易消化,少吃高脂肪、厚味和辛辣的食物。清淡的饮食可以清热、防暑、收汗、补液,但也可以增强食欲。缺乏新鲜的蔬菜和水果,不仅能满足所需的营养,而且能预防中暑。
主食应该是稀的,如绿豆粥、粥、荷叶粥等。你可以适当地喝一些冷饮,如酸梅汤、菊花茶等。然而,冷饮应该是适度的,不要的产品,否则会伤害阴和身体。此外,吃一些醋,不仅能生津开胃,还能抑制、杀灭细菌,预防胃肠道疾病。
10、住房宜清凉
早晚室内温度低时,应打开门窗通风。中午,室外温度远高于室内温度。必须关闭门窗,拉开窗帘或添加窗帘_层层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境会让人心平气和,午睡休息会很舒服。
11、游乐宜清幽
炎热的夏天不能长途跋涉。你应该在附近寻找安静。早晨,黎明初照,三气清新。你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼,吐旧纳新。晚上,当太阳下山时,你可以在河边和湖边漫步。凉风会让你平静如水,消除一天的疲劳。
上一篇:如何治疗前庭腺炎?
下一篇:如何治疗输卵管堵塞?
-
10年了!千呼万唤的宫颈癌HIV终于要在国内上市了!
3月底8日,在东亚白血病Foundation宫颈癌生活品质讲座活动当中,华当中科技大专攻长庚医专攻院王增珍教授告诉媒体:“今年内,宫颈癌狂犬病将在本土...[详细]2022-05-10
-
走进疫情相适应一线护士的世界 | 门诊护士长日记
2020年春节,我们的日常生活被突如其来的新冠状病毒肺癌SARS一夜之间。罗湖疗养院重症开牙医长逼令也是时日在救死扶伤、SARS根除队内之前的一员,2年...[详细]2022-05-05
-
如何预防痛经 做无痛老婆学会5种方法
痛经折磨着很多的女性朋友,你并不知道人们该如何沦落痛经吗?预防措施痛经的方式有哪些你并不知道吗?现今小编就为大家录用一些方式,来帮助男人...[详细]2022-05-04
-
月经不调怎么办 保持精神愉快能预防性这症状
排卵不调可以知道是女同性恋朋友很少用的一种可能,在平时致使排卵不调的诱因不少,它也不是单一可能致使的,一旦经常出现了排卵不调时会严重的...[详细]2022-05-03
-
附件炎怎么治疗 有哪些方法有
对于患附件炎的病患者来说,常常但会通过抑制剂的法则来来进行放射治疗。事实上,尽可能放射治疗附件炎的法则有很多,病患者要 据病患者自身的实...[详细]2022-05-02
-
爱人腰疼是什么原因 腰痛真的是肾虚吗
腰是眼睛很最重要的一个臀部,但是有些男同连续性恋常会可能会觉得自己的腰疼,那么腰疼是什么因素呢?产妇在婴儿期间也可能会警惕到腰疼的副作用...[详细]2022-05-02
-
男性白带异常怎么办?先别慌,做好这5点可慢慢恢复
白带异常既是一种常见的外科传染病,也是其他外科传染病可能但会经常出现的一种症状。因此经常出现白带异常这种症状的时候,不必须掉以轻心,要...[详细]2022-04-28
-
九价HPV疫苗全国陆续上市 这5躯体不适合接种
非常进一步,断货许久的九一价HPV接种终于全国在陆续该公司。昨天,贵阳第四批次九一价接种开始网络付费的消息一出,时会点燃贵阳男士的热和情。...[详细]2022-04-26