痛经吃什么好 痛经食谱大全

痛经吃什么好 痛经食谱大全：痛经这个病严重的女性就会上吐下泻，同时严重的还会影响到女性的生育能力，女性一定要尽早解决这个问题，痛经的女性在平时的生活当中需要注意多吃一些活血化瘀的食物，有效的促进自己的气血畅通，因为中医中药当中讲究通则不痛，那么在平时生活当中有些痛经食谱呢？

痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥

　　首先我们需要准备芹菜120克、粳米100克，还需要准备的就是牛肉25克。然后加工的方法是把带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净上锅当中蒸熟切成末。然后就可以把准备好的芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　痛经食谱大全2、黄芪当归粥

　　首先需要准备黄芪、当归、白芍、泽兰四种药物，还需要准备糯米100克、红糖5克。加工方法是这样的，首先需要把黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，然后就可以在其中多加水煎15分钟后取汁用。接下来就可以在汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。

　　痛经食谱大全3、红酒苹果

　　首先我们需要准备红酒、苹果、冰糖三种材料。加工的方法是把苹果一只洗净去皮切片。接下来就可以把所有材料倒入煮锅中开火，煮好之后放温凉后食用。

痛经食谱大全4、雪莲子银耳杏仁羹

　　首先我们需要准备雪莲子、杏仁片、枸杞子、野生银耳、桂圆干、调料水、黄冰糖加工的方法是首先把准备好的的银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子当中注入足量水煲好之后再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。

痛经食谱大全5、蒸红枣

　　首先需要准备红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。将红枣加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟之后就可以把两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水，倒入其中即可食用。

以上就是今天为大家介绍的治疗痛经的食谱了，痛经的女性在服用以上的食补方法的时候一定要注意的就是在平时做好防寒保暖，不论是经期还是在平时生活当中都不要吃一些生冷的冰凉的食物，在平时多件锻炼身体就可以尽快好转。