缓减子宫内膜异位疼痛的方法

　　不孕和严重或不规则出血都和子宫内膜异位有关，子宫内膜移位会伴随着疼痛。下面妇科专家教你几项减缓子宫内膜移位疼痛的办法。

　　1、药物减缓：可以服用非处方用药-非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须遵照唆使服用，所以使用前记着看产品 标示或问问药师适当的剂量。

　　2、热敷：可以放1个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

　　3、保持身本活动：运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地 板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　4、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　5、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过量的雌激素。

　　6、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对减缓子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用 1/41/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，推拿身体皮肤柔软的部位，1天3次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹推拿 ，天然黄体内泌素有助于抵消体内过量雌激素的作用。也就是在月经来之前1⑵星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，1直延续到全部月经周 期结束。