如何调节月经不调呢

　　每一个女性都会偶尔出现月经不调的现象，而月经不调的最重要的表现，就是情绪问题，有很多男性朋友反应，自己的女性朋友在月经不调期间，性情都会大变，让很多男性朋友甚为苦恼，其实这时候候女性是更加需要关爱的。

　　1般来讲，女孩在月经期内幕绪不稳，容易急躁和冲动。这1方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另外一方面是有些少女对月经缺少正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经1生都是件痛苦、倒霉的事。其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调剂自己的身心。

　　例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多浏览1些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，如何调理月经不调，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以避免引发同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

　　女孩在月经期间都会感到比平常更容易疲劳，困乏，全身酸懒，体力降落，也有很多女性在经前或月经期间出现1系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛。有的表现为失眠、兴奋不能入眠或上课时注意力不集中，食欲消退，心里感到躁热，易得感冒等等。这些都属正常现象。

　　最后，在月经不调期间，女性的面色看起来都不太好，由于失血和内分泌紊乱的缘由，患者可能出现脸色暗黄或苍白等症状，而男性朋友们，在这个时候，1定要多关心她们，如果有必要，就带她们去医院看1下，不要让月经不调造成更严重的问题出现。