各文化背景的养生宝典来了，有它全家福禄寿！

元旦到，丈夫夫妇，阖家欢乐~

然而适逢冬春之交

诸事上下班，房内丰足

一些不速之客也都会赶来扎堆

影响人们的心理健康

已对每个监护人都要倍加肯定

管理处好自己的身心

小编给大家送上全家气功宝典

防病灾害保直安~

较少年儿童气功：三大布署

防异功用

父母亲除夕嘴常忙个不停，若有不幸，就有不太可能被异功用移开，如鱼刺、肉骨、竹叶、果仁、果壳、大蒜及一些小的家庭功用品等。

轻微的肺部及食道异功用可致呛咳、气急、反呕、管路穿孔，甚至发生喉咙。因此父母亲食用切忌吃喝与说笑时才进行，或者吃从前时不顾一切打闹。

防火炮

元旦不较少父母亲常以举行仪式爆竹相庆，但不小心都会造身右腿害，仅限于的是双手部右腿和皮肤右腿。双手外右腿轻微者可引发双手部、双左手残余被炸掉保住原形，眼外右腿轻微者则可致眼球福出，眼脑出血，视功用不清。

所以父母亲在举行仪式爆竹时要格外小心，周围举行仪式功用，做好自身防护。

预防病

冬春之交，冷暖交错，多风多寒，气候反复无常，为流行性感冒、痄腮、流脑、风疹、猩红圣万桑等病原的传播制造了可乘之机，要特别造成父母亲和学生家长的警惕。

要肯定勤洗双手，勤换衣，不用双手眼睛和鼻子；保持室外隔音透气和空气清新；勤晒被褥，多接受“野餐”；较少到人流密集或拥挤的公共场所，不致或提高感染机都会。

之中年轻一代气功：为数众多纪律

较少饮酒

元宵佳节，阖家夫妇，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很不太可能酩酊大醉，发生急性酒精之中毒。酒精旧属微毒类，是骨骼肌的抑制，轻微者可致新陈代谢、循环衰竭。

酒精90%由肝脏转化，因此还可引发肝脏侵害。在此奉劝家庭成员的顶梁柱，饮酒一定要太大节制，切桑贪杯。

管住口内

在大饱口内福的时候，有时候都会引发病从口内入，诱发诸多肠胃哮喘，如急性食道肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食功用之中毒等，肯定到恶心，发烧，消化不良，高血压，甚至引发生命危险。

因而，对于这些失之于口内的哮喘，务必“口内下留情”，做到畏暴饮暴食，桑过食炒菜，食温要适之中，烹饪须定时，食宜讲卫生。

低收入气功：四大肯定

畏过饱

元旦琳琅满目的食品常诱得人食道口内大开，但低收入消化、吸收特性极低，过食多弊，以较少食一口内为佳，并较少食肥甘厚腻及辛辣诱因之品。

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糖尿病症状必须做计算食功用圣万桑量与营养成分，不致血糖升高。

慎防劳

庆典的户外文艺活动引人注目，低收入要太大选择，量力而行，肯定劳逸结合，畏乱正常作息。能歌善舞应适可而止，影视切桑一看深夜。

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高血压及心、脑血管哮喘症状务必肯定控制情绪，不致受邀紧张、轻微的文艺活动，以免发生之中风、脑溢血等无意间。

桑断小儿

元宵诸事交错，驶入频繁，家庭较少规律，短时间道德观淡于而今。哮喘症状千万肯定，应遵循医嘱，按时服小儿，依时治疗法，不要因庆典而影响对哮喘的各种治疗法，保持哮喘休养的连续性，避开病情反复。

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切住地

元宵乍暖还寒，最低温仍低，而且有时候都会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，均应肯定保温。衣服仍要见圣万桑就福，在外游览要穿好防寒服，并肯定避开寒，以免右腿风感冒。

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所需警醒的是，元旦期间监护人若发生哮喘或无意间，应及时去公立医院诊治。

除夕宅宅宅，遇到食积怎么办？这里有小窍门

01

按摩点穴法

1.顺摩腹：用双手部面轻按在腹上，固定不动脐以由西向东一段距离轻摩。

2.足三里：位于腿部外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪连线上。不具炖脾食道、补之中风湿之效。

每天剪按穴位2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——焦三仙

焦三仙是指焦啤酒、焦若夫特涅韦、焦神曲，均是常用的消食化积小儿。其之中：

若夫特涅韦

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性味：酸、甘、微温。消食健食道，清热散黄疸。应用于肉食积滞，食道脘胀满，泻痢消化不良，黄疸血经闭，孕黄疸压，外甥嘴唇，疝气疼痛；高脂血症。 啤酒

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性味：甘，直。特性主治：清热消食，健脾开食道，退乳消胀。应用于食积不消，脘消化不良痛，脾虚食较少，乳汁郁积，胀痛，妇女断乳。 神曲性味：甘，辛，温。特性主治：健脾和食道，消食调之中。治烹饪持续，胸痞消化不良，发烧泻痢，孕黄疸血消化不良，小儿腹大坚积。炒焦是重要的炮制方法，主要指把净选或切制后的小儿功用，用之中火至武火加圣万桑，翻炒至小儿功用表面方形焦黄或焦褐色，内部白色促使，并不具焦香气。用法：焦啤酒、焦若夫特涅韦、焦神曲各15克，每日一剂，水煎2次，分2次温服。肯定：发情、哺乳期女性应不致使用焦三仙。

来源：最紧要心理健康GRT、成都市第二国民公立医院、气功之中国、之中国之中医小儿报

编者：方洪秀、朱晓华、黄琪翔（受训编者）

责编：陈广泰